#健康科普#
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惊鸿.
21天前
将晓
1月前
接上条↑说到脉细，顺便科普一小下
脉象的精简归纳：
1. 脉位深浅（看病位深浅）
浮脉：轻按即得，重按减弱。如木头漂在水上。属表证（或病症初期）、气血外越
沉脉：轻取不明显，重按才得。如石头沉在水底。属里证（或病在脏腑）
2. 脉率与节律（看速率与整齐度）
迟脉：跳得很慢 (一息小于 4 次)。如老牛拉车，慢悠悠。属寒证（或身体机能下降）
数 (shuò) 脉：跳得很快 (一息大于 4 次)。如马儿狂奔，急匆匆。属热证（或身体机能亢奋）
促、结、代脉：节奏不齐，有间歇。如唱歌突然卡壳/偷停。属脏气衰弱，气血不畅（较为严重，情况也较为复杂，建议就医）
3. 脉的形态与流利度（看气血津液状态）
细脉：脉道细小，如线如丝。如一根细丝，但清晰可辨。属气血两虚、湿邪困阻。
滑脉：流利圆滑，应指圆滑。如盘里走珠，滚来滚去。属痰饮、食积、实热 / 喜脉 。
弦脉：端直而长，如按琴弦。如按在绷紧的吉他弦上。属肝胆病、各种疼痛、痰饮
紧脉：紧张有力，如按绳索。如按在拧紧的麻绳上。属实寒证、剧痛（比弦脉更有力）
濡脉：浮而细软。如水中浮萍，轻软无力。属虚证、湿证
4. 脉的力量（看正气强弱）
虚脉：举按皆无力。如瘪掉的气球。属虚证（各种虚弱）
实脉：举按皆有力。如充满气的气球。属实证（邪气盛）
弱脉：沉、细、软无力。如水底的细丝，摸不着劲。属阳气虚衰，气血俱虚。
【终极心法】如何不再混淆⬇️
1. 抓对立，先分组：
· 浮 vs 沉 （位置）
· 迟 vs 数 （速度）
· 虚 vs 实 （力量）
· 细 vs 洪 （大小，洪脉是粗大澎湃的，与细相反）
· 滑 vs 涩 （流利度，涩脉是艰涩不流利的，与滑相反）
2. 学会“相兼脉”：
临床上一个脉往往包含多种特征，比如：
· 弦细脉 = 弦脉 + 细脉 （肝郁+血虚，常见于压力大又疲劳的人）
· 沉细数脉 = 沉脉 + 细脉 + 数脉 （里虚+有热，比如阴虚火旺）#健康科普# # #
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将晓： 我的话我摸出来感觉是沉细弱脉，原因的话我也推测了一下，一是最近压力有点大了事情太多了消耗了气血，二是我也经常熬夜…（这样搞得肝本来就不好，而且肝主藏血，肝主情志，然后导致这两天情绪也不好，前两天的时候之前堆压的情绪直接把我弄垮了），第三是思虑过多（好多事情需要处理需要决策需要思考，这两天还因为跟朋友的一点点问题总是胡思乱猜→在我那次情绪突然崩溃就对这个好像就变得有些敏感了），第四个原因就是营养没跟上来导致气血生成不足（主要是忘记吃饭）
惊鸿.
1月前
兩個橘子
5月前
兩個橘子
7月前
你都做过哪些生理期禁止做的事？
1、生理期不能跑步，不能洗头
NO，因人而异，只要不是狂奔20公里
2、不能喝咖啡喝茶
NO，因人而异，适度就好
3、不能吃凉吃辣
NO，因人而异，一口气炫10根冰棍
4、不要因为疼揉肚子
YES，生理期时，盆腔器官都是充血状态，如果施加外力，大概率会加剧子宫平滑肌血管痉挛或影响子宫内膜创面愈合
5、不要做手术
YES，尤其是妇科手术，会让经血倒流，其他手术会因为生理期影响到体内的凝血因子，伤口愈合慢
6、不建议约人烹饪大餐
YES，有引发子宫内膜异位症的风险，以及因免疫力下降可能引起的小花园感染
7、不要随意用药
YES，雌孕激素类药物，含抗凝剂的药物，止血药
8、不要体检
YES，在妇科检查时，会影响结果的准确性，最佳的体检时间应该放在生理期结束的3-7天后
#生活随手记# #健康科普#生活随手记#百花杯#
兩個橘子
7月前
小马扎： 学到了！
惊鸿.
8月前
查看全部3条评论
苏小小： 我都喝奶茶了还在乎热量？
惊鸿.
11月前
查看全部2条评论
惊鸿.： @5d9d9ef2c7143309d968513d
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